Perfecţionismul - latura întunecată a unei presupuse calităţi

În lumea contemporană, perfecţionismul este văzut adesea ca o calitate. Dar cercetările recente sugerează că această trăsătură de personalitate are o „latură întunecată”, care poate afecta grav sănătatea. Există un perfecţionism normal, bun - dorinţa firească de face lucrurile bine - şi unul patologic, asociat cu o convingere iraţională că totul trebuie să fie perfect. Iar goana după acest miraj al perfecţiunii ne poate distruge sănătatea. Afecţiuni grave, chinuitoare, pot avea la origine - sau pot fi favorizate de - dorinţa obsesivă de perfecţiune, din partea noastră înşine sau din partea celorlalţi. Printre necazurile pe care această căutare a unei desăvârşiri iluzorii le poate aduce după sine se numără depresia, sindromul intestinului iritabil, bolile cardiace şi chiar moartea prematură. În lumina unor cercetări recente asupra relaţiei dintre această trăsătură de personalitate şi starea de sănătate, unii specialişti merg până la a afirma că perfecţionismul ar trebui considerat un factor de risc pentru sănătate, în aceeaşi măsură ca obezitatea şi fumatul.
Societatea modernă promovează perfecţionismul şi beneficiile sale în ceea ce priveşte reuşita şcolară şi profesională, dar, de fapt, el este un factor care afectează aşa de puternic apariţia multor boli, încât ar trebui luat în seamă de medici ca element al sănătăţii pe termen lung a pacienţilor lor, crede Danielle Molnar, psiholog la Universitatea Brock, Canada. Opinia ei şi a altor specialişti în cercetarea perfecţionismului patologic au fost recent prezentate într-un articol amplu dedicat fenomenului.
Se estimează că două persoane din cinci prezintă tendinţe perfecţioniste, iar înclinaţiile înnăscute - cu alte cuvinte, genetica - reprezintă doar o parte a problemei. O altă parte ţine de factori externi, unii foarte specifici momentului actual prin care trece lumea. De pildă, arată autorul articolului citat, fenomenul a căpătat o nouă dimensiune odată cu expansiunea reţelelor de socializare precum Facebook sau Twitter, remarcă unii cercetători: utilizatorii acestor reţele sunt tot mai preocupaţi de ideea de a fi sau de părea perfecţi. Fenomenul este semnalat şi studiat, între alţii, de Gordon Flett, profesor de psihologie la York University din Canada, care cercetează de 20 de ani legătura dintre perfecţionism şi sănătate.
„Este firesc să vrei să fii perfect într-unul dintre domeniile vieţii tale, de pildă slujba", spune el, Dar când această preocupare devine o nevoie obsesivă de a fi perfect în toate cele - nu numai în ceea ce priveşte slujba, ci şi copii pe care îi ai, relaţia cu partenerul, echilibrul financiar şi silueta – atunci situaţia generează un stres extrem de puternic şi îţi poate afecta nu doar relaţiile cu ceilalţi, ci şi propria sănătate.

Sursa: descopera.ro

Când te îndrăgosteşti doar tu, nu şi ea

Când te îndrăgosteşti doar tu, nu şi viaţa de tine, uiţi tot ce este mai frumos şi cât eşti de preţios. Atunci dai crezare temerilor, grijilor, slăbiciunilor și gurilor, care îţi amintesc că dacă ceilalți nu au reuşit sau nici măcar nu au încercat, nu vei reuşi nici tu. În realitate fiecare om este un învingător, nici nu ştii. Începem!
Când eşti adolescent deteşti să stai cu tine însuţi în prezent, însă îţi concentrezi toată atenţia către viitor, reacție pe care o resimți drept evadare din prezentul pe care îl urăşti. Ceea ce crezi că eşti îţi displace și nu te uiţi niciodată în ochii tăi profund, în oglindă, chiar dacă îţi petreci minim două ore pe zi perfecționându-ți aspectul pentru alții.
Douăzeci şi patru de ore pe zi, trei sute şaizeci şi cinci de zile pe an, aştepţi să se întâmple Ceva care îţi va schimba viaţa, starea, energia, în adolescență, încât să începi să trăieşti cu adevărat. Și totuși, nu se întâmplă, nu apare nicio crăpătură prin care să pătrundă un strop de lumină.
Cu cât înaintezi în vârstă ori te maturizezi, cele trei părţi care îţi alcătuiesc fiinţa se apropie şi începi să te simţi mai întreg, mai prezent și devii mai sensibil. Atunci reușești să te bucuri când te joci cu o pisică, când stai întins la plajă sau când ninge afară şi doar priveşti.
Atunci reușești să te bucuri de o seară magică de iarnă fără să contactezi repede pe cineva în scopul de a te face să uiţi de singurătatea care te-a fugărit până ai obosit. În schimb tu eşti împăcat aşa, admiri oamenii şi natura, și simți recunoștința. Abia atunci începi să trăieşti şi pentru tine în adevăratul sens al cuvântului.
Iarna simţi nevoia să te apropii de casă, să îţi cumperi un milion de lucruri, care îţi asigură confortul și te cuibărești lângă persoana iubită. Primăvara simţi nevoia să te detaşezi de ele ori de întreaga poluare psihică pe care o emană lumea nefericită din jur. Și vrei să zbori.
O dată am întâlnit o femeie extrem de frumoasă, îmi plăcea mult de ea. Îmi scrisese, fiindcă citea articolele pe care le postez pe Facebook iar ceva mi-a șoptit că trebuie să o cunosc, dorința de a experimenta.
Avea părul perfect, ochii mari şi privirea pătrunzătoare. Era matură în gândire, dornică de mai mult, și interesată de valori reale. Oare cum m-aş simţi în prezenţa ei, ce voce are? O, Doamne, pe ea trebuie să o întâlnesc cu orice preţ!
Era prematur să îi propun ceva, i-am spus că îi trimit prin FAN Courier o îngheţată iar, ea, răzând, mi-a zis să o aduc personal ca să nu se topească. Locuia la circa două sute de kilometri distanţă, asta nu m-a oprit să fac ce am simţit. I-am propus să ne întâlnim și ea a acceptat, din prima.
Şi aşa a fost. Am întâmpinat-o în oraşul ei, pe care mi l-a prezentat. Am cumpărat o cafea, am stat pe o bancă unde am trăit câteva ore plăcute împreună. Parcă a fost ireal, ne cunoşteam abia de două zile, în care comunicasem doar prin mesaje scrise.
Întâmplarea a făcut ca ea să nu mă placă în felul în care o plăceam eu sau, nu s-a simțit pregătită să se implice dar în ceva nou pentru ea, aşa că am decis să nu încerc să o conving că simte ceva ce nu simte. Aceasta nu m-a oprit să fiu recunoscător și să îmi amintesc cu emoţie de experienţa în care am trăit prezentul cu toată fiinţa.
Viaţa este minunată, oamenii sunt minunaţi și eu sunt minunat pentru că îi iubesc aşa cum sunt. Einstein afirma că oamenii îl iubesc și fără să îl înţeleagă. Charlie Chaplin simțea că oamenii îl iubesc privindu-l, fără să vorbească ori să le explice ceva. Pe mine oamenii mă iubesc privindu-mă dar şi înţelegându-mă.
Când te îndrăgosteşti doar tu, nu şi viaţa de tine, omiţi faptul că trăim într-o lume în care actori celebri au renunţat la carieră ca să trăiască simplu împreună cu familia. Avem oameni faimoşi care au rămas faimoşi şi bogaţi, alegând să trăiască simplu, împreună cu familia. Avem oameni care au avut tot dar au pierdut tot, şi oameni care nu au avut nimic dar nu au pierdut nimic.
Când te îndrăgosteşti doar tu și crezi că nu te adoră şi viaţa pe tine, omiţi faptul că avem munţi, mări, peşteri, râuri, păduri şi câmpii, şi junglă, şi deşert. Avem sporturi de iarnă, activităţi de vară, fie terestre, acvatice sau aeronautice.

Când te îndrăgostești doar tu, uiți

Când te îndrăgostești doar tu și consideri că ești o victimă, uiți că avem librării, cafenele, baruri, târguri, petreceri şi vacanţe în jurul lumii ori toate condiţiile necesare unor vieţi trăite în stil modern. Avem oraşe uriaşe în lume, peste tot. Tehnologia a explodat. Parcă pentru prima dată în istorie am hotărât să o folosim în scop productiv, prosper, de pace. Astăzi avem şansa de a ne face văzuţi şi auziţi.
Când te îndrăgosteşti doar tu, nu şi viaţa de tine, uiţi că putem frecventa resorturi cu tratamente termale, că putem practica nenumărate sporturi în săli special amenajate și dansuri, urmând lecţii de cha cha, putem zbura cu avionul sau cu balonul, cu elicopterul sau cu parapanta.
Ne putem plimba cu bicicletele, cu trotinetele, cu plăcile de skateboard, cu rolele. Noi putem naviga cu yachturi pe mare, putem vâsli cu caiacul pe râuri, ne putem petrece sfârşitul de săptămână la munte, în cabane dotate cu toate condiţiile.
Putem prepara mâncăruri, băuturi, deserturi, putem personaliza reţete și înălţa ştafeta. Noi filtrăm apa. Compunem melodii pe care atunci când le ascultăm ne dau lacrimile. Producem filme artistice atât de fermecătoare ori, scriem cărţi pătrunzătoare, vorbim cu Dumnezeu, revizuim viziuni, înţelegem istoria și o acceptăm, descifrăm legi cosmice, ne autocunoaştem şi împlinim.
Când te îndrăgosteşti doar tu şi crezi că eşti o victimă, omiţi că nu mai suntem fiinţe ale cavernelor chiar dacă încă mai învăţăm să comunicăm, să ne apreciem şi să ne respectăm. Noi am devenit oameni, tot ce mai avem de făcut e să ne-o demonstrăm. Simte liber!

Astăzi am devenit oameni, tot ce mai avem de făcut este să ne-o demonstrăm.
Alberto Bacoi

Sursa: vorbindcudumnezeu.com

 

Cum să faci să răsară soarele în viaţa ta?

Cum să faci să răsară soarele în viaţa ta în anul care a început și să înfloreşti, pe toate planurile? Vorbesc despre un nou început, care naște în tine o nouă conştienţă, o viziune îmbunătăţită asupra tuturor evenimentelor pe care le-ai trăit dar pe care nu ai fi vrut să le trăiești. La mulţi ani!
Aşa cum e firesc, începi noul an cu o nouă energie. Eşti mulţumit de toate realizările tale și totuși, nu te legi de ele! E timpul să lași trecutul în spate, ca să prosperi. Viața ta este despre tine, acordă-ţi atenţia pe care o meriţi. Fă ceva pentru tine, nu doar pentru persoana iubită, pentru părinţi, pentru imaginea ta ori pentru corporaţia care a reușit să te facă să uiți cine ești. Fă ceva pentru adevăratul tu, dacă te cunoşti.
Nu te judeca din cauză că nu ai ştiut să îţi alegi oamenii potriviţi alături de care să trăieşti frumos, în trecut, nici nu te răzvrăti împotriva tuturor. Tu alege din nou și învaţă să ai încredere în tine din nou. Suflete minunate există chiar lângă tine, nu trebuie să cauţi până la capătul lumii.
Şterge orice gram de ură rămasă în adâncul tău și descătuşează-te de orice resentiment, ca să faci să răsară soarele în viaţa ta. Eu zâmbesc de fiecare dată când cineva se uită în ochii mei pe stradă şi îmi spune că mă cunoaşte de pe internet.
Treci mai uşor peste piedici. Dacă cineva te refuză, pur și simplu, acceptă-i decizia. Căci nu poţi impresiona pe toată lumea și nici nu trebuie, eliberează-te de oamenii nefericiţi care au pus stăpânire pe fericirea ta. Nu le mai da toată bucuria. Eşti preocupat mai mult cu ce faci tu sau cu ce fac ceilalţi?
Investește mai mult timp în aceia puțini care te iubesc și nu îți mai irosi energia sau priceperea în sepranța că îi vei convinge pe cei care nu au în plan să se schimbe, să se schimbe. Nu copia pe altcineva, dezvoltă-te în mod unic, cel puţin un timp.
Dacă te compari mereu cu ceilaţi şi vrei să ai ce au ei, înseamnă că nu vrei să fii unic, că nu te placi şi că nu ai făcut pace cu tine însuţi încă. Surprinde-te. Trăieşte curajos. Nu te teme să te împaci, să te desparţi, să îţi dai demisia sau să te muţi, să investeşti în ceva, să citeşti cărţi.
Cumpără-ţi haine dacă doreşti, motivează-te singur, apucă-te de sport ori opreşte-te dacă antrenamentele îţi ocupă tot timpul, ia decizia. Nu contează ce alegi, important e să fii conştient de alegerile tale, tu eşti coordonatorul vieţii tale, nu te mai comporta ca și cum totul ar depinde de alții.
Dacă există în lumea asta mare cineva care te cunoaşte, acea persoană eşti tu, doar tu poţi să faci să răsară soarele în viaţa ta. Refuză rolul de spectator, ci, intră pe arena vieţii ca un jucător. Investeşte în mintea ta, nu doar în corpul tău, ca să nu rămâi dezamăgit mai târziu.
De cele mai multe ori dacă ești frumos la aspect oamenii nu vor vedea mai mult în tine decât ambalajul. Chiar dacă strălucești ca o stea în interior și vei fi gata să luminezi lumea, cei pe care îi vei respinge politicos vor deveni geloși pe frumusețea ta și vor căuta să îți facă viața amară, ca să te stingă.
Din acest motiv prea multe femei atrăgătoare percep frumusețea ca pe un blestem. Căci lumea se pricepe să stingă orice lumânare aprinsă. Important e să nu cedezi în fața presiunilor. Să reuşeşti dar să rămâi îndrăgostit de viaţă, în ciuda evenimentelor şi al comportamentelor oamenilor, asta înseamnă să faci să răsară soarele în viaţa ta.
În drumul tău să nu te cerți cu nimeni. Iubeşte-te atât de tare încât să nu intri în conflict cu cineva. Dacă modul tău de abordare a vieţii nu ţi-a adus rezultatele dorite schimbă-ţi gândurile, iniţiază noi proiecte, finalizează-ţi visul. Fă să răsară soarele în viaţa ta, el este visul.
Azi tot mai mulți tineri renunță la principiile lor drepte când văd că lumea în care și-au pus toată încrederea merge tot mai strâmb. Dar dacă toți oamenii acționează strâmb, nu înseamnă că strâmb e drept. Tinere tu alege să crezi în puterea pozitivă, în dragoste.

Dragostea face să răsară soarele

Dacă te-ai fi întors în timp, în plin război, și i-ai fi spus unui soldat rănit că lupta se va termina iar oamenii vor servi băuturi aromate, în pace, îmbrăcați frumos, etnie cu etnie, ți-ar fi zis că ai înnebunit. Însă dragostea a făcut ca acest lucru să devină real în mai puțin de o sută de ani pământești.
Copiii pasionaţi şi preocupaţi de viitorul sigur şi prosper al civilizaţiei sunt mult mai bine ancoraţi în realitate decât aşa numiţii copii de mall, atraşi de artificial şi de ceea ce se poate consuma, care, iau totul de-a gata. Ei îşi dezvoltă imaginaţia care le creşte încrederea în sine şi entuziasmul, apoi le oferă un scop real.
Încep anul rezervându-mi o călătorie de patru zile în orăşelul Kingston upon Hull, din Regatul Unit al Marii Britanii. De această dată nu mă întâlnesc cu niciun cititor, nu organizez vreo întâlnire, mă răsplătesc pe mine. Vizitez Marea Nordului ca să mă las inspirat de briza ei rece, pătrunzătoare. Pe lângă vacanţă încep și un nou proiect de proporţii, despre care nu îţi pot povesti prea multe încă.
Scopul meu nu este să te determin să mă invidiezi, ci să te inspir, ca să faci să răsară soarele în viaţa ta. Treci peste imagini false și clişee. Eşti aici ca să fii tu fericit nu ca să îi mulţumeşti pe alţii. Când te împaci cu tine însuţi, îi poți iubi şi pe ceilalţi. Căci atunci simți liber și gândești la fel.
Secretul păstrării în balanţă a stării de bine e să nu îţi iroseşti banii sau toată energia pe sărbătorile lumii, iar după trecerea lor să rămâi secat şi gol, îngrijorat că începi serviciul şi că îți reiei rutina, încât parcă soarele nu ar mai ieși dintre nori. Te poţi veseli în fiecare seară, fă fiecare zi să fie specială. Simte liber!

Să reuşeşti să rămâi îndrăgostit de viaţă, în ciuda evenimentelor şi al comportamentelor
oamenilor, asta înseamnă să faci să răsară soarele în viaţa ta.
Alberto Bacoi

Sursa: vorbindcudumnezeu.com